Dinlenme, yeterli egzersiz ve dengeli bir beslenme, sağlıklı bir bedene ulaşmanın yolları arasındadır. Bu üç maddeden birinin eksik kalması durumunda hedefimize ulaşmamız daha uzun sürecek.

Ek egzersiz maddeleri için önerilerimiz size en iyi şekilde yardımcı olacak. Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Egzersiz yaparak yalnızca sıkılaşmak gerçekçi bir çözüm değildir. Bu galerimizde sizlere egzersiz hakkında bilgiler vereceğiz ve size bir örnekleme sunacağız.

37 kiloya düşmüştü! Tahliye edilen Bahar Candan’dan tuhaf açıklama

Cevizi yanlış tüketiyor olabilirsiniz! Günde ne kadar ceviz tüketilmeli?

Bununla birlikte, en zorlu beslenme sorunu hakkında bazı tahminlerimiz olacak. Sıkıntı mı yenileme mi? En çok tartışılan bu iki konuyu belirledikten sonra başlamalısınız.

Kilo vermek, kilo kaybı anlamına gelir. Örneğin, altmış beş kilodan altmış beş kiloya düşerseniz, kilonuz incelmiş olur. Bununla birlikte, incelmek size her zaman arzu ettiğiniz görünümü veremez.

Kilo vermek, yağ yakmanıza yardımcı olsa da, kaslarınızın bir kısmı eriyebilir. Sıkılaşmak isterseniz hem yağ yakmalı hem de kas geliştirmelisiniz. Egzersiz yapmak da bunu başarmanın tek yoludur.